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【自己肯定感】の次は【自己効力感】両方あれば鬼に金棒

jcma

※動画は最新動画に更新することがあります。
最終更新・2018年4月6日

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【自己肯定感】の次は【自己効力感】両方あれば鬼に金棒

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nanayoshii777

この世界を面白く生きるかどうかは自分の心の在り方次第なのよ🌈
#捉え方 #在り方 #幸せ #面白い #日常を楽しむ

心を整えると、捉え方が変わり、悩みや不安が軽くなります。
#思い込みを手放す #幸せ #捉え方 #悩み改善 #心を整える

手放すことで本質的な幸せに出逢える
#思い込みを手放す #言葉 #40代 #丁寧に #自分と向き合う

心のブロックや、諦める癖は幼少期や10代の頃に、親や学校の同級生の影響で作られることが多いんです。
焦らず、少しずつ、自分の心を自分で満たしてあげましょう。

#思い込みを手放す #丁寧に #自分と向き合う #相手も自分も大切にするコミュニケーション #心の手当て

【初徳島講演】今度はゆっくり来たい😍
#思い込みを手放す #相手も自分も大切にするコミュニケーション #丁寧に #自分と向き合う #言葉

お母さんも深呼吸する時間、肩の力を抜く時間を作って下さい☺️
お母さん自身も、自分を大切にする時間を忘れずにね☺️

坂井聡さんの
【知的障害や発達障害のある人とのコミュニケーションのトリセツ】も読んでみると良いかもしれません☺️

#発達障害 #発達障害児ママ
#特性は才能 #お母さんもリラックス
#お母さんの笑顔が子供の笑顔に繋がる

手放すことで本質的な幸せに出逢える
#手放す #言葉 #40代 #丁寧に #自分と向き合う

疲れて休みたいのに、休み慣れてない人は
【休むこと】が苦手だったり、どう休んでいいのかがわからなかったりするんです。

仕事の無い日、身体だけでなく頭の中も休ませてあげてください。心も休ませてあげてください。

急には難しいから、すごく疲れてない時から練習してみよう。

#休むのもトレーニング
#休み方
#休日のすごしかた
#頭を休める
#心を休ませる

運命は変えられる。
運が良い人、運が悪い人の違い。

#運気を上げる
#自分次第
#マインド
#幸せになる方法
#日常を楽しむ

私は小学生の頃、地元藤沢の青少年会館に居場所を作ってもらえました。青少年会館の【湘南マンガクラブ】に入ったことで私の人生が変わったんです。

自分の【好き】を好きでいい。

湘南マンガクラブでは、マンガ家さんやコスプレイヤーさん、マンガ好きの社会人、同人作家、様々な人が居て、そこで私のヲタク道やコスプレ道、好きを大切にするマインドを教わりました🌈

なので、青少年会館で講演をさせてもらえて本当に嬉しかったです🌈

あの時、自分の好きを手放さなかった自分を褒めてあげたい☺️

素敵な1日をありがとうございました🌈

#青少年会館 #自分の好きを大切にする
#相手も自分も大切にするコミュニケーション

🌈ぷちわーく🌈

🌈自分の心と対話して、自分の心を癒やしてあげる、手当てしてあげる🌈

誰かに話を聞いてもらいたい
誰かに話すことでスッキリしたい

誰かに自分の味方になってほしい
誰かに自分の理解者になってほしい

あるよね☺️
でもね、
それは悪いことではないけれど

【誰かに】の前に

自分が自分の味方になってあげて、
話を聞いて、声をかけてあげて。
自分の心と対話してみてください。

イメージしやすいのは
一人二役で会話をする感じや
目の前にぬいぐるみやクッションを置いてそれに話しかけてみるだけでもOK

「いま、どんなことを話したいのかな？」

「何があったの？大丈夫
私は味方だよ、話してみて」

「寂しかったね、悲しかったね、苦しかったね、悔しかったね」

怒りや憤りの感情の根っこには
深い悲しみや寂しさ、恐怖があったりします。

自分の心と対話は
最初は難しい人もいるけれど
ゆっくり、焦らず何回もやってみて。

誰かに話すのもいいけれど、

自分の心と話すことで
自分を自分で癒やしてあげることができるようになります。

自分とゆっくり対話する時間
やってみませんか？

🌈🌈🌈

#インスタライブ #切り抜き
#パニック障害
#心の手当て#心のストレッチ
#人生相談 #大丈夫
#特性 #カラフルに生きよう
#一人で悩まないで #ひとりじゃない
#肩の力をぬいていこう #頑張ったね
#自分を安心させてあげる
#自分の味方になる
#自分イジメをしない
#幸せの多様性
#相手も自分も大切にするコミュニケーション
#吉井奈々

自分がしてほしいことが相手もしてほしいことでは、ないかもしれないんだよね☺️

#相手も自分も大切にするコミュニケーション
#相手を思いやる気持ち
#自分を大切にする
#バランスが重要
#自己犠牲にならないように
#自己中にならないように
#バランスが大切

#価値観は人それぞれ
#幸せの多様性

#準備 #リサーチ
#相手の興味に興味を持つ

#コミュニケーション
#相手の気持ち
#tpoを大切に

悩んでる学生さんに知っておいてほしいこと

学校だけが
世界じゃないよ

人と違う価値観や
人と違う部分を
学校では「変なの」と
バカにされるかもしれないけれど
大丈夫。

それは、オトナになると
【才能】や【魅力】に
なるんだよ

人と違う着眼点
人と違うアイディア

人と違う絵を描ける
人と違う文章を書ける

人と違う声をしている
人と違う価値観をもっている
人と違うセンスがある

人と違うこと
それは魅力の塊です🌈
とても素敵なことなんだ🌈

だから

違いを捨てないで
違うことを自分で否定しないで
あなたの気持ちを手放さないで

カラフルに輝きましょ🌈

辛い時や心がモヤモヤする時は
講演のラストにやった
1分ワーク

自分に優しくなる言葉がけ
自分で心を手当する方法を
やってみてね🌈

#zoom講演 #自分を大切にする人権講演会
#相手も自分も大切にするコミュニケーション
#幸せの多様性
#自分に優しくなる
#自分をひとりの人間として扱う

#自己肯定感 #自分を育てる #自分を大切にする時間

#昭和から令和にアップデート
#山形県南陽市立沖郷中学校

#また会いたい人になる
#相手も自分も大切にするコミュニケーション
#なぜか好かれる人
#幸せになる方法
#ポジティブな言葉
#ポジティブな気持ちになれる
#愛される人 #笑顔になれる
#居心地の良い人

#試し行動 #見捨てられ不安
#石橋を叩いて壊す #不安
#幸せになるのが怖い
#不幸の方が慣れている
#相手を試す

イベント後に参加者さんからのメッセージがたくさん届いてめっちゃ嬉しかった🌈
素敵な出会いになりますように😍

私は婚活セミナー「また会いたい人になるためのコミュニケーション」と婚活イベント中の１：１タイムやフリータイムでくっつけオバサンとしてずっと走り回ってました😆

実はワタクシ、婚活のプロなのです✨
以前は全国の結婚相談所で研修していたんですよ〜

@rui.nagai 永井塁(るいママ)の進行がエンタメパワーすごかったわ😆楽しかったねー👍🏻

下野新聞社さん、毎年呼んでいただいてありがとうございます♪

#宇都宮婚活 #ときめく宮りある #ろまんちっく村
#いちご狩り#婚活イベント #婚活セミナー
#婚活で人生変わった #婚活で結婚
#マッチングイベント #マッチング
#また会いたい人になる
#下野新聞社

あなたが相手についつい望んでしまうこと↓

あなたは大人になってから学んだから、できるようになった。
コミュニケーションや心の勉強は
自ら学ばないと学校ではあまり教えてくれません
特に昭和の頃は
心の勉強なんてほぼなかった

だから、できなくて然
自分の経験だけがバイブルで
自分の成功法則が一番正しい
自分のやってきたことが間違いないと
思っている人の方が多数派です。

心やコミュニケーションの勉強をしている
あなたが、まだまだ少数派なんです。

そっかー
私は学んだからできてるだけで
できない人はまだ学んでないだけで

その人の性格じゃないんだ

確かに
性格や価値観、考え方って学べば変わるもんなー
私もあの頃と比べて変わったもんなー

人は変わるよねー
くらいに考えておこう🍀

私は自己肯定感が低い、と悩んでいませんか？
「自己肯定感が高い」これは

何かに頑張っている、ストイックに何かに取り組めている
モチベーションが高い、成長意欲がある
自信に満ち溢れている、怠けていない
誰かに認められる状態、ではありません

何かができるから
価値があるのではありません

自分の光も影も
どちらもあなたの
大切な要素なんですよ

幸せになる人と不幸になる人の、捉え方の違い↓

幸せになる人は、自分にとって都合の良い解釈ができます
不幸になる人は、自分にとって都合の悪い解釈をしてしまいます

同じ出来事があった時の捉え方が大きく違うんです。

幸せになる人のセルフイメージは
「私は、なんだかんだあっても、結果幸せになる」
「私は、なんだかんだ、人に大切にされてる」
「世界は、なんだかんだあっても優しくて、世界は私を見捨てない」と思っていて

不幸になる人のセルフイメージは
「私は、頑張って努力しても、報われない、」
「私は、うまくいきそうになっても、結局ダメになる」
「私は、人に大切にされない、裏切られる」
「世界は厳しい、どうせ私なんて、こういう運命なんだ」と思っている

同じ出来事、相手の対応、同じ言葉を受け取っても
その人の捉え方、受け取り方次第で
その人の人生は大きく変わります

幸せになる人の捉え方は
日々の意識の積み重ねです

大丈夫、人生に手遅れなんてないわ
焦らず今日から自分を幸せにしてあげましょうね☺️

#幸せになる方法

悩んでもいいんだよ。
悩むのが趣味でもいいんだよ。

二日酔いが酷くて辛いなら、それはお酒が悪いのではなく飲み方が悪いだけ

いいじゃない。【悩み酒】を飲みたい日もあるわよね。

いいじゃない、付き合うわよ。

そんな日があってもいいじゃない。

そんなアナタが、嫌いじゃないわ。

#悩み酒 #悩むのが趣味
#そんなバカな #でも確かにそう
#それでもいいんだよ
#それでいいのだ

#聖人君子じゃいられない
#夢見る少女じゃいられない

#悩み

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