合コン、初デート…緊張しやすい人必見!緊張をほぐすためのポイント4選

合コン、初デート…緊張しやすい人必見!緊張をほぐすためのポイント4選

 

合コン、友達からの紹介、初デート、、、
出会いのきっかけを作るためには、
こういう場面は必要不可欠。
だけど、
緊張しやすい人にとってはとてもハードルが高いイベントですよね…。

でも大丈夫!
今すぐ実践できる
緊張をほぐす方法を、
皆さんにお伝えします!
これは私も実際につかっている方法なので、
実証済ですよ〜!

緊張しても大丈夫!

緊張しているという感情を無理になくそうとすると、
「◯◯になったらどうしよう」
「失敗しないようにしなきゃ」と、
余計にこれから起きることを不安に感じて
緊張がどんどん大きくなっていってしまいます。
緊張は誰でもするものです。

だから、
「緊張しても大丈夫!」と自分の中で
“緊張している自分”を認めてしまいましょう。
「私、緊張しているな〜」
「ドキドキしているな〜」
と緊張している自分を認めることで、
緊張がいつの間にかワクワクにかわっていくこともありますからね。

大笑いをしよう!

実は私もとても緊張しやすいタイプなんです。

そんな私が実際に、
講演の前やテレビの収録前にやっていることなのですが、、、

思いっきり声を出して大笑いして下さい!!
できたら鏡を見ながら!!
笑うということは感情を爆発させることです。

なので、
笑うだけでもだいぶ緊張をほぐすことができるんですよ。
また、
ストレッチをしたり、
ジャンプをしたり、
大声をだすことも効果があります。
「緊張」を「興奮」に変えてしまいましょう!

緊張をしていることを無理に隠そうとしない

緊張をしていることは隠さないでいいんです。
なんなら
「私、緊張しちゃっているんですよ〜」
と緊張しているという感情を言葉に出して、
まわりの人にも伝えちゃいましょう。

まわりの人は緊張しているからって
あなたのことを嫌になったりしませんし、
もし相手も緊張していたとしたら、
同じ状況におかれているということで
相手もあなたに心を開きやすくなりますよ!

ちなみに…「実践編」

初めてのデートや飲み会などで、
なるべく緊張したくないのであれば、
座る位置は“横並び”にしましょう。

正面に座ってしまうと、
彼の顔はずっと前(あなたの顔)を見ている状態になってしまうので
緊張MAXに!

でも彼の横に座ると、
彼の顔をずっと見なくてすむので緊張が軽くなります。

なので、
デートでご飯を食べる時は、
カウンター席が狙い目です!

もしカウンターがなければ、
正面ではなく90度の位置に座ってみて下さい。

いかがでしたでしょうか?

他にもいつも聞いているCDをドライブに持っていき、
普段と同じ状況を演出するなど、
自分なりの緊張をほぐす方法を見つけておくと
いざという時に役にたちます。

 


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1.ランチプラン

海の見える素敵なお店で、ゆっくりランチをしながら
楽しい時間を過ごしましょ♪がコンセプト。
吉井奈々と会ってみたいな、話しをしてみたいという方にオススメです。
美味しいランチを食べながら、お話しませんか?

・料 金:
平日
90分27,000円(税込)
土・祝日
90分37,800円(税別)

※日曜日は定休日です
・場 所 : 湘南エリア(江ノ島)
・受付時間:月〜土 11:00〜・13:00〜
・基本90分ですが、180分でのお申込みも可能です
・当日の飲食代はご負担ください。

【予約可能日程・スケジュールはコチラ】
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2.ZOOMプラン(ビデオ通話)

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吉井奈々に会ってみたい!話しをしてみたい!個人レッスンを受けてみたい!でも遠くて行けない・・・という方にピッタリのプラン!
ZOOMというオンラインシステムを使ってどこからでもお話をすることができます!今まで遠くて会うことを諦めていた方!この機会にお好きな場所からお話してみませんか?

・料 金:90分21,600円(税込)
・時 間:月〜土 受付は24時間OK、真夜中でも可
・場 所:インターネットが繋がる環境であればどこからでもOK
PC・スマホどちらでも大丈夫です。通話料はかかりません。
ZOOMがわからない方には事前に使い方の説明や
案内をしますのでご安心下さい。
Skypeみたいにアカウントを作る必要もありません。

海外からの受講も可能です。
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3.新宿2丁目ツアー


ニューハーフショーやゲイバーなどに行ってみたい!
新宿二丁目に行ってみたいけど、
一人で遊びに行くのはちょっと・・・という方!
私の行きつけのお店にご案内します!(行きたいお店があればもちろんOK)
一緒に非日常を楽しみませんか?

・料 金:32,400円(税込)※1〜3名
1名追加1万円(30名まで可能です)
例・1名でマンツーマン=3万円
2名では一人頭=1万5千円
3名では一人頭=1万円
・受付時間:月〜金 夕方から終電まで(時間は応相談)
・当日の飲食代は全て(吉井の分も含み)ご負担ください。
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4.上質生活 コミュニケーション講座 

一言で言うと「変われないを終わらせる講座」です。一般的なコミュニケーション講座ではありません。学ぶだけの講座ではなく日常を変える】をテーマにしている講座で、
今まで色々な高額セミナーに通っても変わらなかった人が一発で変わることができる講座。
なぜなら、その日の満足度を高める講座ではなく、日常そのものを変える講座だから。
なおかつ、認定講師制度もあるので、起業したい、講師業をしたい人にはオススメですよ♪♪♪

・料 金:162,000円(税込)
全5回(月1回5ヶ月コース) 
会場:新宿2丁目 セミナールーム

認定講師になりたい方は
上記講座+【上級】コース216,000円(税込)5時間×2日間を受講してください

※2019年からは個別受講は認定講師に任せることとなりました。
ベーシックのみ学びたい方、自分のペースで1講座ずつ学びたい方は
認定講師から受講してください。

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◆認定講師から受講
中島あやこ https://ameblo.jp/ayako-3-star/


 
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