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Blog・日常

自己肯定感と自己効力感

jcma  2017年10月17日

自己肯定感と自己効力感

これは両方必要なこと。

両方あると、鬼に金棒！

これ、テストに出ます＼(^o^)／


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違いを楽しむことは難しいことではありません 海外旅行を楽しむように 外国人の友人を作るように 自分の中にない価値観との出会いを 楽しみましょう♪ それを楽しむパスポートは 「そうなんだー♪」 「面白い！」 この2つだよ #価値観の違い #多様性 #幸せ #パートナーシップ #コミュニケーション
比較癖は悪い癖ではないのよ、 比較する対象を間違えてしまうと凹んでしまうだけ。 数年前のあなたと今のあなたを比べると 確実に成長してるハズよ👍🏻 大切なのは【捉え方】 同じ出来事、同じあなたでも 誰と比べて、どう捉えるのかで全然違うわ 【捉え方】で人生楽になるわよー #比較 #劣等感 #言葉 #捉え方 #幸せ
あなたに生きていてほしいから 頼っ あなたに生きていてほしいから 頼っていいんだよ、ひとりで悩まないで ゆっくりでいいんだよ #うつ #うつ病 #心療内科 #精神科 #抗うつ剤 #安心
なんで私には優しくしてくれないの？ それは、あなた自身が求めている優しさに気付いていないからかもしれません。 食べたい物が毎日変わるように 求めている優しさも毎日変わります 食べたい物がわからないと 空腹感は満たせても満足感は満たせません 優しさも同じだよ 食べたい物がわかると、相手にリクエストできる 相手もあなたが食べたい物を作ってくれたり あなたが食べたい物のお店に連れて行ってくれるかも 和食！だけだと相手も困っちゃう 麺！だけだと相手も困っちゃう もう少し詳しく、食べたい物を想像してみて あなたはいま、何を食べたい？ あなたはいま、どう優しくされたいのかな？ 深呼吸して、呼吸を意識しながら 焦らずゆっくり考えてみてね🌈 #優しさ #幸せ #パートナーシップ #コミュニケーション #言葉
願いが叶わない人の特徴はコレ！どうやったら願いが叶えられるかの秘訣は〇〇なんです！ #願い #引き寄せの法則 #願望実現 #現実創造 #理想と現実
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🌈オネエのマインドがあなたを救う🌈 人生に悩んでいるときや自分に自信がない時は オネエマインドを取り入れてみて！ 見た目ではなく考え方よ。 オネエが持つ底抜けの明るさとポジティブノリ オネエは周りに流されず自分の好きを大切にするわ 何か困ったことがあっても 「あらやだー穏やかじゃないんですけど」 「まぁなんてこと、でもでも、しょうがなくない？」 「ま、なんとかなるわよー」「そんな日もあるわー」 心の温度が上がるわよ。 口角も上がっちゃうわ オネエマインド最高よ。 ぜひ取り入れてみてね。おほほほほほ #オネエ #lgbtq #人生 #幸せ #マインド
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心の健康は、幸せと直結しています。 日々のストレスを効果的に管理し、ポジティブな生活態度を保つことで、精神的な幸福感を大きく向上させることができます。 小さな一歩が、あなたの心の健康を大きく変えるきっかけとなるでしょう。 自分自身に優しく、積極的に心のケアを行いましょう。 #心の健康 #ストレス #ポジティブ #幸福感 #メンタルケア
ー－－－－－－－－－－ 助けて！奈々さん！お悩み相談室 ー－－－－－－－－－－ 今日のお悩みは 家事・育児に非協力的な夫に対して イライラするとき。 夫婦になっても感じ方や考え方は違うまま。 だからこそ話し合うことが必要だと 思っています。 　 不平不満を溜め込んで 1人で背負いこもうとしているあなたへ メッセージをお届けします。 ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－ お悩み解決アドバイス ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 3つのポイントをチェック □自分と相手は同じ考え方ではない □言葉で伝えないと相手に伝わらない □愛情表現は人それぞれ 　 ー－－－－－－－ー－－－－－ 心の処方箋 ー－－－－－－－ー－－－－－ 「話し合えて嬉しかった」 を忘れずに伝えましょう 「私、寂しかった」 と弱さを出そう 「あなただから頼りたいの」 あなたは特別な人という意識を 　 大丈夫よ 困ったらまた 頼って下さいね #悩み相談 #考え方 #愛情表現 #夫婦関係 #イライラ
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